1530일상 생활 속 걷기 실천 걷기수첩 디자인

2023 걷기수첩, 내 사랑 단양

내 사랑 단양!

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단양군보건소의 의뢰로 단양군의 걷기좋은 곳과 걷기운동을 꾸준이 체크할 수 있는 걷기수첩을 제작했어요.

단양군의 걷기 좋은 코스와 일일 운동을 확인할 수 있는 운동다이어리까지! 호호

1530 - 1주일에 5일 30분이상

일상 생활속에서 꾸준한 걷기 실천을 올때닷컴이 제작한 수첩과 함께 해요!

 

1. 건강상태 체크!

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가장 중요한건 지금 나의 건강상태를 체크하고, 운동을 왜 해야하는지 동기부여를 해주는 것이 좋아요. 그래야 꾸준히 운동을 해주는 동기부여가 될 수 있답니다. 했다 안했다 하는 운동보다 꾸준히 운동페이스를 유지해 주는 것이 가장 중요하기 때문이에요.

이밖에도 어떻게 운동을 실천 할 지, 어떻게 운동하면 좋은지, 걷기 등 운동을 하면 뭐가 좋은지 등 자세하게 수록했어요!

 

 

2. 체크리스트

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올때닷검 걷기수첩에 수록된 걷기달력에 운동량을 기록해 보세요~

걷기를 했는지 안했는지, 몇분 혹은 몇걸음이나 걸었는지를 체크할 수도 있고 걷기를 실천 후 컨디션을 적어도 ok!

다양한 방법으로 걷기달력을 활용해 보세요!

걸으면서 주변 지인들에게 걷기수첩 홍보하는 것은 필수~ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

걷기수첩 내부에 달력이 삽입되어 있어서 빈칸에 기록을 할 수 있어요!

3. 단양의 걷기좋은길 추천코스

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단양보건소 추천 걷기 좋은길을 3곳으로 꼽았는데요. 느림보 강울길, 소백산 자락길, 느림보 유랑길 등 코스에 재미있는 이름을 붙여서 각 코스를 자세히 안내하고 있는데요~ 각 코스별 상세코스를 추천해요. 한개씩 소개할께요~

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가. 느림보 강울길

산봉길 코스 : 단양생태체육공원-도담삼봉옛길-이향정-도담삼봉(2km)

석문길 코스 : 도담삼봉-포토존-측백나무 군락지-허덕천리(3.8km)

금굴길 코스 : 고수재정상-고수재포토존-출렁다리-금굴(2.3km)

상상의 거리 코스 : 단양생태체육공원-성신양회사택뒤편 수변로-다누리아쿠아리움 앞길-장미터널-단양보건소 앞길(6km)

수양개역사문화길 코스 : 단양보건소앞길-잔ㄷ-이끼터널-수양개선사유박물관(3.2km)

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나. 느림보 유람길

선암골생태유람길 코스 : 단성생활체육공원-벌천삼거리(14.8km)

방곡고개넘어길 코스 : 벌천삼거리-방곡삼거리(4.2km)

사인암숲소리길 코스 : 방곡삼거리-사인암(9.2km)

대강농촌풍경길 코스 : 사인암-단성생활체육공원(8.4km)

 

다. 소백산 자락길

죽령옛길 코스 : 소백산역-죽령옛길-죽령마루-용부원리-대강면(11km)

가리점마을옛길 코스 : 문안골-당동리-마조리-금곡교-기촌리(금곡초)(13.4km)

황금구만냥길 코스 : 기촌리-매남치-대대리(대곡초)-구만동-보말분교-고드너머재(15.8km)

온달평강로맨스길 코스 : 고드너머재-방터-온달산성-온달관광지-영춘면사무소(13.8km)

십승지의풍옛길 코스 : 영춘면사무소-동대리-의풍옛길입구-베틀재-김삿갓묘(18.2km)

 

2023 내 사랑 단양 걷기수첩:)

기존에 올때닷컴 걷기수첩과 다르게 추천 걷기코스 일러스트와 추천코스 설명을 진행했고, 코스 내에 있는 주요 명소들에 대한 설명을 같이 삽입했어요. 또, 걷기일지를 추가로 넣어 달력에 걷기를 실천했는지 체크할 수 있는 항목도 넣었어요!

표지도 기존의 걷기 수첩과 다르게 제작되었는데요. 단순히 걷는 일러스트, 가족일러스트가 아닌, 단양군 지도를 포인트로 넣었어요ㅎㅎㅎㅎ

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이 모든게 맞춤으로 디자인 제작이 가능하기 때문!

올때닷컴이 만든 샘플에 각 지역의 특색을 담아서 예쁘게 디자인해서 만들어보세요~

https://www.olttae.com/

올때닷컴

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