봄바람 휘날리며 흩날리는 벚꽃잎 보면서 힐링 걷기운동 해보아요~

오늘은 우리 같이 걸어요 이 거리를

밤에 들려오는 자장노래 어떤가요

몰랐던 그대와 단둘이 손잡고

알 수 없는 이 떨림과 둘이 걸어요

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봄바람 휘날리며 흩날리는 벚꽃잎이

울려 퍼질 이 거리를 둘이 걸어요

버스커버스커

꿈꾸는사람들이 위치한 의정부에도

다음달 초에 벚꽃축제를 진행한다고 해서

이 노래를 들을 시기가 왔구나 싶어서

버스커버스커 벚꽃엔딩으로 시작해보았습니다:)

코로나19로 제한되었던 모든일들이

3년만에 풀리면서

마스크없이 돌아다닐 수 있게 되고

예고되는 각종 행사들에

오랫만에 활기를 띄는 것 같아요.

대구엔 벌써 만개라고 꾸르미 친구가 보내준 벚꽃사진:)

그래서 오늘 꾸르미가 소개할

디자인 인쇄물은 건강걷기 인쇄물입니다

따뜻한 봄날 꽃길 걸으면서

한껏 봄을 만끽하셨으면 해요

ㅎㅎㅎㅎㅎ

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꽃길 걸으면서 힐링

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걷기운동도 바르게 알고 하면

운동효과를 증가시킬 수 있는데요!

꿈꾸는사람들의 걷기수첩 가이드라인으로

꽃길 힐링 걷기해요!

유산소 운동 효과 :

유산소 운동은 혈당 조절 효과가 뛰어나

당뇨병 환다들에게 많이 권하는 운동인데요.

어려운 동작이 없고, 시간적·금전적 투자 없이

어디서나 쉽게 도전할 수 있는 운동이에요.

운동 효과 역시 뛰어나서 많이 권장하고 있어요.

 

유산소 운동에는 대표적으로

걷기, 조깅, 등산, 자전거, 수영, 에어로빅, 아쿠아로빅 등

종류도 방법도 다양해요.

그중에서 걷기는 가장 기본적인 운동인데요.

당뇨환자들에게는

매일 30분이상 걷기를 권장할 만큼

장소를 따질 것도 없이

아무때나 할 수 있고, 쉽게 시도할 수 있어서

가장 권장하는 유산소 운동이에요

.

집 근처, 회사근처 등

장소와 시간에 구애없이 할 수 있고

따로 준비물이 필요하진 않아요.

꽃피는 봄

꽃구경 삼아 걷기운동 어떠신가요?

 

지금까지 꿈꾸는사람들에서 제작한

걷기수첩을 소개했는데요!

https://www.olttae.com/

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