대사증후군 안내문 리플렛 제작후기

나도 대사증후군일까?

고민이 되신다면

건강검진은 꼭~받아보셔야하는데요,

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건강검진을 받고나서 대사증후군 위험요소를

가지고 있다면 국민건강보험공단에서

안내문을 발송해준답니다.

 

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복부비만도, 혈압, 콜레스테롤, 혈당, 중성지방 수치 중에서

하나라도 정상수치 범위를 벗어나게 될 경우

우리몸에서는 이상이 있다라고 판단하게 됩니다.

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위에서 언급한 내용중에서

2가지 이상이 정상수치를 벗어나게 되면

대사증후군이라고 진단을 하게 되는데요

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위험요인을 1가지만 가지고 있어도

대사증후군 안내문에서 주의단계에 해당되며

심해지면 고혈압과 당뇨병 등의 합병증까지 생길 수 도 있으니

혹시라도 주의단계를 받으셨다면

조금만 더 노력하면 보다 건강해질 수 있을거예요~

보통 성인들은 비만과 혈압으로 인해

대사증후군 주의 단계를 많이 받는데

여기에 콜레스테롤과 중성지방수치 등이 높다면

위험군으로 분류되고 더 심해지면.....

극심한 주의가 요구됩니다.....!!!!!!

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보통 대사증후군의 원인으로 유전을 이야기하는데요,

부모가 고혈압이라면 자식들 역시도

고혈압이 될 가능성이 높게되죠~

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그 외에도 잘못된 식습관과 스트레스등에 의한

외부적인 요소에 의해서 많이 발생하게됩니다.

소리없는 살인마라고 불리는 대사증후군은

혈관이나 호르몬에 문제가 생기는 병으로

평소 생활할때에는 큰 이상이 없어보이는데요~

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그렇기때문에 더더욱!!!

평소에 신경써서 관리를 해줘야해요..

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허리둘레 줄이고!

혈압 낮추고!

혈당 내리고!

중성지방 줄이고!

좋은 콜레스테롤 늘리고!

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꼭 알아두고

반드시 실천하세요~!!

특히 동물성지방과 콜레스테롤이 높은 음식은 피하고

설탕이 들어간 단당류가 아닌

건강식을 드셔야해요~!!

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짠음식도 피하고 되도록 싱겁게~

좋은 콜레스테롤을 늘리기 위해

견과류와 등푸른생선을 먹고,

튀긴 치킨 대신 삶은 백숙등을 드시는게 좋겠죠?

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대사증후군은 식단 조절과 함께

꾸준한 운동만 해주어도

충분히 이겨낼 수 있어요~!!

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하루 10분씩이라도 유산소운동과 근력운동을 하면서

한끼라도 건강식을 챙겨먹으면서

건강한 생활을 만들어 나가보시는건 어떨까요?

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대사증후군 안내문 제작은

올때닷컴과 함께합니다!!

https://olttae.com/

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